Nos últimos anos, como BCAA’s têm de se tornar mais comercializados, produzidos e utilizados, houve uma série de novidades em torno deles.

As empresas de suplementos tentou empurrar este produto para o limite máximo que poderia.

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Eu já ouvi perguntas como “o que eu deveria tomar suplementos BCAA“, “quais são os benefícios de tomar os BCAA’s”, “há alguma BCAA efeitos colaterais?”

Se você deseja um suplemento, que estão principalmente interessados nos benefícios que o suplemento dá-lhe. Você não quer quaisquer efeitos secundários.

É claro que hoje em dia, muito poucas pessoas estão interessadas no que efeitos colaterais que alguns dos suplementos que pode ter, porque eles procuram aumentar o tamanho ou a perda de gordura com qualquer custo.

Antes de ver se há qualquer possibilidade de BCAA efeitos secundários que vale a pena mencionar, vamos primeiro analisar os BCAA’s:

Um típico produto de BCAAS, contém L-leucina, L-isoleucina, L-valina, natural/sabores artificiais, ácido cítrico, inulina, lecitina, sucralose, ácido tartárico, dióxido de silicone.

A L-leucina é um aminoácido de cadeia ramificada, conhecidos como nível de aminoácidos e é um aminoácido essencial
L-isoleucina – aminoácido de cadeia ramificada que podemos sintetizar assim temos de começar a partir da nossa dieta
A L-valina, outro aminoácido de cadeia ramificada classificados como “apolar”

Outros ingredientes

Dióxido de Silicone – aditivo alimentar que é inofensivo
Ácido cítrico – ele é comumente encontrado na forma de pó e frutas cítricas. Você pode ter ouvido falar sobre isso, quando você tem um pouco de vitamina C, pois muitos suplementos de vitamina C contém ácido cítrico.
Lecitina – produzida pelo corpo e encontrada no coração, rins, fígado. Ele é conhecido principalmente por seus auxílios possíveis, em função de memória e de aprendizagem (há um monte de suplementos saindo no mercado com este composto).
Sucralose – só mais um adoçante artificial que é completamente inofensivo. Eu tenho discutido sobre isso, aqui.
Ácido tartárico – assim como o ácido cítrico, o ácido tartárico é encontrado em bananas, de plantas, de uvas, e é inofensivo.
Inulina – aka diabética de açúcar ou de neosugar, é um polissacarídeo que é encontrado em plantas como o alho-poró, a cebola, o alho. Ele é inofensivo.

Este produto de BCAAS, é apenas uma pequena idéia de todo, mas você pode responder a pergunta se BCAA’s têm quaisquer efeitos secundários apenas olhando os ingredientes.

Não só isso, mas não há estudos feitos sobre a suplementação de BCAA que encontrou um efeito colateral que é que vale a pena mencionar. Se você não está satisfeito com isso, mesmo se você falar com pessoas que utilizaram este suplemento durante anos ou se você pesquisar alguns fóruns, não há relatos de alguém ter efeitos negativos usando o BCAA.

Eu também utilizado em grandes quantidades quando eu era um novato.

Eu posso dizer que se não há nada de errado com eles, é só o gosto. O gosto é horrível.

Basta colocar, você complementar o seu corpo com BCAA’s, mesmo se você não levá-los em forma de pó, porque cada vez que você comer peixe, frango, carne de porco, proteína em pó, ou qualquer tipo de proteína, seu corpo recebe-los.
Acabamento com uma piada, o único efeito colateral, você pode obter poderia ser apenas uma fino carteira.

Quais são seus pensamentos sobre a suplementação de BCAA?

Se você usou, e teve alguns efeitos colaterais ou qualquer coisa que vale a pena mencionar, você pode deixar um comentário abaixo.

Veja efeitos colaterias do BCAA