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Minha Música Favorita: Skrillex and Diplo – “Where Are Ü Now” with Justin Bieber

Gente!

Eu amoooooo essa música….

<3 <3 <3

Conheça a goji berry e potencialize sua saúde!

Das montanhas do Tibet foi originada a Lycium Barbarum, planta de onde nasce o famoso Goji Berry. O fruto contém inúmeras vitaminas e nutrientes que beneficiam o sistema imunológico, o sistema nervoso, evitam alguns problemas de saúde, equilibram os níveis de colesterol, protegem o coração, têm ação antioxidante e anti-inflamatória, e ainda contribuem para o emagrecimento de forma saudável.

goji-funciona

Além desses, conheça aqui os reais benefícios deste consumo e saiba os motivos pelos quais o fruto é tão comercializado atualmente.

Benefícios

O Goji Berry contribui para o emagrecimento, já que acelera o metabolismo e ainda reduz os excessos presentes na cintura. A vitamina C presente no alimento faz com que aconteça a intensificação da oxidação de gordura durante a execução de exercícios físicos, ou seja, as atividades geram resultados ainda mais benéficos.

A vitamina ainda leva ao aumento da massa magra e à perda da massa gorda. A dose indicada pelos especialistas é de 90 gramas diários, exatamente a quantidade encontrada em apenas 45 gramas do fruto.
O Gojy Berry ainda conta com beta-sisterol, nutriente que possui ação anti-inflamatória, reduzindo as consequências da inflamação, como as celulites. Além do mais, os altos níveis de colesterol geram o aumento de celulites, que pode ser diminuído devido ao alto teor de fibras.

O sistema imunológico também é beneficiado com a fruta, capaz de intensificar a produção das células que combatem microognarismos e estruturas estranhas ao corpo: os glóbulos brancos. A alta quantidade presente de nutrientes e vitaminas leva ao aumento dos anticorpos no organismo, diminuindo a sucessão à doenças.

Os ácidos graxos são fundamentais para que aconteça a síntese de hormônios e regulagem do funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, o Goji Berry conta com esse benefício, além de dispor de vitaminas B, que ajudam a evitar problemas neurológicos. Falando no complexo B, a fruta conta com a vitamina B6, que produz neurotransmissores, como a serotonina, responsável pela sensação de bem estar.

O Goji Berry contém vitaminas C, E, e A, minerais importantes para o corpo, nutrientes, e toda composição benéfica para o ser humano. O fruto possui ação antioxidante, ação anticancerígena, previne doenças cardiovasculares, além de inúmeras outras vantagens. Veja no infográfico abaixo mais 7 benefícios da goji:

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Como consumir

Especialistas indicam que seja consumida a dose diária entre 15 e 45 gramas, ou 120 ml do suco da fruta. Ingira de manhã, para obter energia para o restante do dia. Você pode ainda misturar a outras frutas, saladas, sucos, iogurtes, ou a combinação saudável que achar mais saborosa ao seu paladar, garantindo os reais benefícios ao organismo.

O fato é: VOCÊ não pode ficar sem tomar a Goji. Dá uma olhada no vídeo abaixo e saiba mais sobre essa frutinha tão boa para saúde:

Onde comprar?

Nós recomendamos fortemente a loja da Natue para você comprar goji em cápsula ou desidratada. Uma outra ótima opção é a loja do goji pro, que tem um ótimo preço!

Espero que tenha gostado esse post. Acesse o mapa do Cloud Fair e confira os melhores artigos do blog.

Alimentos que fortalecem o cabelo

Aliados da saúde capilar estão presentes no prato… Se você deseja fazer um aplique, é essencial comê-los!

O cabelo é importante não apenas para as mulheres, mas para os homens também: todos gostam de ter um cabelo bonito e saudável. Além disso, há muitas pessoas, tanto do sexo masculino quanto do sexo feminino, que sofrem com a queda de cabelo, sendo necessário fortalecê-lo e a alimentação é uma grande aliada.

cabelos mais fortes

A alimentação deve ser rica em nutrientes. Caso contrário, os fios ficam comprometidos. Dentre os nutrientes que devem constar em uma alimentação amiga do cabelo (e do resto do corpo) estão o ferro, o zinco, o cobre, o ômega 3 e a vitamina A.

Outro fator importante é a ingestão de água: beber uma quantia suficiente de água é essencial para a saúde, inclusive para a saúde dos cabelos. Para saber qual a quantidade ideal a beber diariamente, deve-se multiplicar o peso por 35 (35ml de água para cada peso). Se você está com calvicie, clique aqui e conheça um ótimo produto.

É possível encontrar os nutrientes citados anteriormente em vários alimentos e um deles é a cenoura, rica em vitamina A. Além disso, ela possui um antioxidante chamado betacaroteno. Os antioxidantes combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento. Os ovos são outros aliados, já que possuem proteínas, sendo também comum que eles sejam aplicados no próprio cabelo.

pessoa com cabelo fraco

Outros alimentos que ajudam a fortalecer os cabelos são a lentilha, o feijão e o arroz: eles favorecem a produção de proteínas, as responsáveis por formar a queratina, substância da qual sempre se ouve falar quando o assunto é cuidado com os fios. A queratina ajuda a fortalecer os cabelos, evitando a queda.

A aveia é outra aliada no cuidado dos cabelos, já que possui zinco e vitaminas do complexo B, além de silício, que auxilia na formação da queratina. Outro grão, a soja, é de ingestão recomendada, possuindo grande quantidade de proteína. Os leites e derivados ajudam os cabelos por ser ricos em cálcio, o que fortalece e promovem o brilho e a resistência, fazendo com que os cabelos quebrem menos.

Para uma dieta rica em vitaminas A, deve-se incluir, além, da cenoura, o tomate e o mamão. A vitamina C, presente no morango, no kiwi, na laranja e no limão, também auxilia a saúde dos cabelos. Já para absorver o ômega 3, é recomendado uma dieta rica em frutos do mar, como o salmão, que possui também muita proteína, como o frango e a carne vermelha.

Aplique para Cabelo: vale ou não vale a pena?

A beleza e a vaidade das pessoas não tem limites principalmente no caso das mulheres que gostam sempre de inovar no visual, gostam de misturar cores e tonalidades principalmente nos cabelos que ora são longos, ora curtos, loiros, morenos, com cachos ou extremamente lisos!

Claro que essas mudanças radicais nem sempre são possíveis, mesmo porque as químicas utilizadas nos cabelos, por mais avançadas que sejam, acabam danificando os fios e as vezes as consequências são desastrosas demais para correr esse risco, como quedas dos cabelos, quebra de fios e até falhas irreversíveis no couro cabeludo!

aplique facil de fazer

Então, como nem sempre é possível trocar a cor ou a forma dos cabelos, é nessas horas que muitas acabam recorrendo ao aplique para cabelos, e convenhamos, são tão naturais que fica difícil de acreditar que não são os cabelos naturais da pessoa!

Tem mulheres, é claro, que decidem pelo aplique para cabelo porque acham que estão sempre com o mesmo visual, isso porque nem todas as pessoas têm a sorte de ter cabelos lindos, fortes e saudáveis, as vezes são ralinhos e crescem tão pouco que não tem como mudar o corte e o visual deles!

E como a procura pelo aplique de cabelo cresceu muito, é comum encontrar em muitas lojas de cosméticos, ou de artigos importados, fartas cabeleiras de todas as cores, tamanhos e tipos de cabelos para a venda, mas, como nesses casos as vezes o produto pode não ficar tão bonito como o esperado, porque além de serem de baixa qualidade, não contam com profissionais da área para ensinar a utilizar o produto!

Portanto, ao decidir colocar um aplique no cabelo, escolha a compra em locais confiáveis com profissionais gabaritados para ensinar e dar dicas quanto ao uso, somente dessa maneira é que a aparência e a duração dos cabelos vão ficar de forma natural!

Apenas para deixar claro, mesmo colocando um aplique para cabelo, a higienização dos seus cabelos naturais, assim, como os fios e o couro cabeludo devem ser as mesmas, o cuidado que vai ter que dar mais atenção será com o aplique!

aplique de cabelo humano com nó italiano

Como cuidar do aplique de cabelo

  • Todos os dias o aplique para cabelo deve ser penteado;
  • Durante a lavagem do aplique, tenha cuidado para não embaraçar os fios, massageie os fios de cima para baixo vagarosamente e sempre em água morna;
  • Nunca lave o aplique para cabelo com shampoo normal, na falta deste, melhor é não lavar;
  • Caso esteja com receio em lavar o aplique para cabelo, peça para lavar no salão de cabeleireiros;

Lembre-se, sua aparência vale muito, por isso, compre o aplique para cabelo de preferência em lojas especializadas do ramo!

Dicas enviadas pelo salão luiza hair!

Creme para diminuir a celulite

Creme para diminuir a celulite

Celulite é o acúmulo de gordura sempre acompanhado de tecidos fibrosos que causam irregularidades na superfície da pele deixando a pele parecida com a casaca de uma laranja.

Apesar de acontecer muito mais em pessoas que estão com sobrepeso, incluindo os homens numa escala bem menor, pode aparecer em pessoas saudáveis e relativamente magras, e as causas prováveis devm ser investigadas por um médico.

Mesmo não sendo considerada uma doença, precisa ser tratada desde o início em que foi notada, dessa forma fica muito mais fácil combater a vilã com remédios, dietas, exercícios e também com creme para diminuir a celulite.

O problema da celulite é realmente estético, e geralmente se alojam nos culotes, nas nádegas e na cintura, e claro que pode variar entre as pessoas, tudo vai depender de quão sedentária a pessoa é, e qual o tipo de alimentação tem diariamente.

O creme para diminuir a celulite está entre os produtos mais procurados pelas mulheres, e o sucesso do creme vai depender de começar uma aimentação balanceada, beber 3 litros de águapor dia e ainda fazer exercícios.

Esta é a melhor forma de conseguir uma pele mais lisa, macia e sem aquelas marcas profundas, o ideal é começar a passar o creme para diminuir a celulite todos os dias, é só incluir na rotina, e para ajudar mais um pouquinho, vamos indicar alguns dos principais produtos.

Dica de ouro: O creme para diminuir a celulite dependendo da marca pode ter o preço nas alturas, principalmente os importados, e cá para nós, os nacionais também cumprem o prometido e saem muito mais em conta, além de estarem a venda até mesmo nas farmácias, por isso, o segredo é pesquisar cada marca! Confira:

  • High Definition Body Lift (Clarins)
  • Body Sculpture (Rodial)
  • Succes Future Body (Guerlain)
  • Body Contouring and Firming Concentrate (Dior)
  • Bye-Bye Celulite (Nivea)
  • Gel Anticelulite Amêndoa (L’Occitaine)
  • Body Active (O Boticário)
  • Cellu Reverse (Elancyl)
  • Celluli Laser Slim Code (Biotherm)
  • Perfect Slim Dia (L’Oreal)
  • Gel Redutor de Celulite com DMAE (Bio-Médicin)
  • Bio-V Vegetal Intensive Body Slim (Vitaderm)
  • Celludestok (Vichy)
  • Cellu-Sculp (Avon)

É importante começar a passar o creme para diminuir a celulite que foi escolhido durante 90 a 120 dias, para ver se a celulite está realmente sendo amenizada, claro que conforme falamos é indicado junto com o uso contínuo do creme, fazer uma dieta principalmente de produtos gordurosos, além de caminhadas diárias.

Passados 4 meses, o melhor a fazer é mudar a marca do produto, ou procurar um dermatologista que pode indicar um creme para diminuir a celulite, específico para seu caso!

5 conselhos do Jay Cutler para iniciantes no esporte!

Jay Cutler, quatro vezes campeão do Mr. Olympia – a principal competição de fisioculturismo do mundo -, deu entrevistas à publicações internacionais recentemente, com algumas dicas valiosas para todos que fazem musculação. Fizemos uma lista com as 5 melhores. Se liga só:

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SEJA ÁGIL

Jay diz que um dos fatores mais importantes de sua rotina de exercícios é o fato de ele raramente descansar mais de um minuto nos intervalos das séries. O campeão descansa no máximo 40 segundos entre uma série e outra.

PREFIRA UMA DIETA ORGÂNICA

Segundo o atleta, uma dieta livre de condimentos e aditivos químicos aumentou seu rendimento nas atividades físicas, assim como seu físico durante as apresentações e sua saúde de uma forma geral. Orgânicos nele!

TENHA UMA BOA RECUPERAÇÃO

Jay Cutler faz sessões de massagens profundas e extensas todas as semanas. O atleta acredita que a prática ajuda na hora da recuperação e, consequentemente, na melhora de seu desempenho.

LEVE A SÉRIO O SEU AQUECIMENTO

As séries de aquecimento são parte muito importante para execução de suas atividades físicas. Nessa hora é que o atleta pode sentir o peso e, assim, controlar toda a intensidade necessária na hora de executar o exercício.

TREINE AS PARTES PEQUENAS COM A MESMA INTENSIDADE

Jay Cutler tem as panturrilhas mais definidas entre os fisiculturistas mais famosos. Isso acontece porque ele acredita que os músculos menores devem ser exercitados com a mesma intensidade dos outros grupos musculares.

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